¿Qué análisis detectan la diabetes? Glucosa y hemoglobina glicosilada
Toda tu sangre lleva ahora mismo unos cuatro o cinco gramos de azúcar, el equivalente a una cucharadita. Te explicamos cómo mantiene el cuerpo esa cantidad, qué dos números de un análisis delatan la diabetes antes de notar nada y qué dos hábitos la frenan más que un fármaco.
Cómo controla el cuerpo el azúcar en sangre
La glucosa es el combustible de las células. Para entrar en ellas necesita una llave: la insulina, que fabrica el páncreas.
Cuando comes, el páncreas libera insulina y la glucosa en sangre baja. En ayunas actúa otra hormona, el glucagón, que saca azúcar del hígado. Si la llave falla, el azúcar se acumula en la sangre. Eso es la diabetes.
Tipos de diabetes: 1, 2 y gestacional
En la diabetes tipo 1, el sistema inmunitario destruye las células que fabrican insulina. No la causan los dulces.
La tipo 2 supone alrededor del 90 % de los casos. Funciona como una cerradura atascada: hay insulina, pero las células responden mal a ella.
La diabetes gestacional aparece durante el embarazo. Se busca entre las semanas 24 y 28.
Por qué la diabetes tipo 2 pasa desapercibida
La tipo 2 puede pasar años sin dar señales. Mientras tanto, el azúcar alto daña poco a poco los ojos, los riñones, los nervios y el corazón. En España, según el estudio di@bet.es, cerca de la mitad de quienes la tenían no lo sabían.
Cuando da síntomas, los más habituales son mucha sed, ganas de orinar a menudo, visión borrosa o pérdida de peso sin buscarla. Si notas alguno, pide cita con tu médico.
Los dos números del análisis que delatan la diabetes
El primero es la glucosa en ayunas. Por debajo de 100 mg/dl es normal. Entre 100 y 125 mg/dl indica prediabetes. A partir de 126 mg/dl, confirmado en dos análisis, se considera diabetes.
El segundo es la hemoglobina glicosilada. La glucosa se pega a la hemoglobina de los glóbulos rojos, que viven unos cuatro meses. Por eso este análisis no mide el azúcar de hoy, sino la media de los últimos dos o tres meses. Ayunar la víspera no cambia el resultado.
Sus valores de referencia son estos: por debajo del 5,7 %, normal; entre el 5,7 y el 6,4 %, prediabetes; desde el 6,5 %, diabetes.
Dos hábitos para frenar la prediabetes
El primero es moverse al menos 150 minutos a la semana. El músculo en marcha consume glucosa y responde mejor a la insulina. Una opción es caminar rápido 30 minutos cinco días a la semana, a un ritmo en el que puedas hablar pero no cantar.
El segundo, si te sobra peso, es perder alrededor de un 7 %, porque la grasa abdominal empeora la respuesta a la insulina. Con 90 kilos, eso son unos seis. Ayuda cambiar refrescos y zumos por agua y llenar medio plato de verdura.
Más eficaces que un fármaco
El Diabetes Prevention Program fue un ensayo estadounidense de 2002 con personas con prediabetes y sobrepeso. Combinar ambos hábitos redujo la aparición de diabetes tipo 2 un 58 %.
La metformina, el fármaco con el que se comparó, la redujo un 31 %. La glucosa de tu sangre cambia cada hora, pero la hemoglobina glicosilada refleja lo ocurrido en los últimos tres meses.
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el valor normal de glucosa en ayunas?
Por debajo de 100 mg/dl es normal. Entre 100 y 125 indica prediabetes, y desde 126, confirmado en dos análisis, diabetes.
¿Hay que ayunar para el análisis de hemoglobina glicosilada?
Ayunar la víspera no cambia el resultado, porque mide la media de azúcar de los últimos dos o tres meses.
¿Qué síntomas puede dar la diabetes?
Mucha sed, ganas de orinar a menudo, visión borrosa o pérdida de peso sin buscarla. La tipo 2, sin embargo, puede pasar años sin dar señales.
¿Comer dulces causa diabetes tipo 1?
No. En la tipo 1, el sistema inmunitario destruye las células del páncreas que fabrican insulina.
Artículo informativo elaborado con ayuda de herramientas de IA a partir del guion verificado del vídeo.