Dolor de regla: ¿qué es normal y cuándo debes pedir cita?
Tomar ibuprofeno varias veces al día y seguir sin poder levantarte del sofá no es algo que debas aceptar sin más. Te explicamos qué dolor de regla es normal, qué lo alivia y cuatro señales que indican que conviene pedir cita.
Por qué duele la regla
Cada mes, el útero prepara una especie de colchón: el endometrio. Si no hay embarazo, baja la progesterona y ese colchón se desprende.
Para expulsarlo, el útero libera unas sustancias llamadas prostaglandinas. Estas hacen que se contraiga como un puño. Ese apretón es lo que notas como dolor.
Qué dolor de regla se considera normal
Lo normal son ciclos de entre 21 y 35 días y un sangrado que dura de dos a siete días.
El dolor habitual empieza con la regla o justo antes, dura de uno a tres días y cede con analgésicos.
Qué alivia el dolor: ibuprofeno a tiempo, calor y ejercicio
Un error frecuente es aguantar y tomar la pastilla solo cuando ya no puedes más. Funciona al revés. El ibuprofeno frena la fabricación de prostaglandinas, pero no elimina las que ya se han producido.
Por eso rinde más si lo tomas al primer aviso de dolor, siempre respetando el prospecto.
Hay dos hábitos con evidencia, aunque modesta. El primero es aplicar calor en el bajo vientre, por ejemplo con una bolsa de agua caliente, porque relaja el músculo. El segundo es hacer ejercicio varias veces por semana durante todo el mes, no solo los días de regla.
Si el dolor te tumba, puede no ser solo una regla fuerte
Otro mito es pensar que, si el dolor te deja sin fuerzas, simplemente tienes una regla fuerte. Puede tratarse de endometriosis. Según la OMS, afecta a una de cada diez mujeres en edad fértil.
En la endometriosis, un tejido parecido al endometrio crece fuera del útero: en los ovarios, el peritoneo o el intestino. Cada mes, ese tejido también responde a las hormonas y se inflama. Puede dejar adherencias, cicatrices que pegan unos órganos con otros.
Según los estudios, el diagnóstico tarda de media entre siete y diez años. En parte, porque este dolor se normaliza, en casa y a veces también en la consulta.
Cuatro señales para pedir cita
Esta información es general y no sustituye a tu médico. Estas son las cuatro señales que justifican una consulta.
1. Dolor que no cede con analgésicos o que te hace faltar al trabajo o a clase. Pide cita y, mientras llega, apunta cada día de dolor, su intensidad del uno al diez y qué tomaste. Ese registro orienta al médico.
2. Sangrado muy abundante: cambiar de compresa o tampón cada hora durante varias horas, o coágulos más grandes que una moneda de dos euros. Pierdes hierro y puedes acabar con anemia, que provoca cansancio, mareo y palidez. Una analítica lo comprueba. Si además te desmayas, ve a urgencias.
3. Tres meses sin regla con un test de embarazo negativo, o sangrado entre reglas o tras las relaciones. Lo primero puede deberse al síndrome de ovario poliquístico, que también puede dar acné y vello en la cara, o a la tiroides. Lo segundo, a lesiones en el cuello del útero.
4. Cualquier sangrado después de la menopausia, es decir, pasados doce meses sin regla, hacia los 51 años de media. Aunque sea una mancha. Casi siempre es benigno, pero es el aviso más frecuente del cáncer de endometrio. No esperes a ver si se repite.
Tu regla es el único análisis que te llega cada mes sin pedirlo.
Preguntas frecuentes
¿Cuándo es mejor tomar ibuprofeno para el dolor de regla?
Al primer aviso de dolor, respetando el prospecto. Frena la fabricación de prostaglandinas, pero no elimina las que ya están.
¿Cuánto dura un dolor de regla normal?
Empieza con la regla o justo antes, dura de uno a tres días y cede con analgésicos.
¿Qué es la endometriosis?
Es un tejido parecido al endometrio que crece fuera del útero, en ovarios, peritoneo o intestino. Según la OMS, afecta a una de cada diez mujeres en edad fértil.
¿Hay que consultar por una mancha de sangre tras la menopausia?
Sí. Casi siempre es benigno, pero es el aviso más frecuente del cáncer de endometrio, así que no esperes a ver si se repite.
Artículo informativo elaborado con ayuda de herramientas de IA a partir del guion verificado del vídeo.