Cabello a los 40: por qué adelgaza y cuándo ir al dermatólogo
Si tienes cuarenta y tantos y tu coleta da una vuelta más a la goma, no son imaginaciones. Te explicamos por qué el pelo adelgaza, qué caída de otoño es normal, qué funciona de verdad y cuándo conviene ir al dermatólogo.
Por qué el pelo adelgaza a los 40
Cada pelo vive en ciclos. Pasa entre dos y siete años creciendo y unos tres meses en reposo. Después, cae. Los estrógenos alargan la fase de crecimiento. En la perimenopausia bajan y esa fase se acorta.
Además, en los folículos sensibles los andrógenos ganan peso. En cada ciclo sale un pelo más fino y más corto. Por eso lo habitual es notar menos volumen, no calvas. Y como hay menos sebo, las puntas se quedan como paja.
Por qué se cae más pelo en otoño
La caída de otoño empieza meses antes. Un estudio realizado en Zúrich con unas ochocientas mujeres situó en julio el máximo de pelos en reposo.
Como el reposo dura unos tres meses, esos pelos caen en otoño. Por eso en estas semanas ves más pelos en el desagüe. Perder hasta cien pelos al día es normal.
Las tres señales para ir al dermatólogo
Primera señal: la raya se ensancha. Compárala con una foto de hace dos años. Si ves más cuero cabelludo, apunta a una alopecia de patrón femenino. Tratada pronto, se frena.
Segunda señal: la caída dura más de seis meses o viene acompañada de cansancio. En ese caso, pide que te miren la ferritina y la tiroides.
Tercera señal, la menos conocida: retrocede la línea de la frente o clarean las cejas, a veces con picor. Puede tratarse de una alopecia frontal fibrosante, más frecuente tras la menopausia. Deja cicatriz: el pelo que se pierde en esa zona no vuelve.
Biotina: lo que conviene saber
La biotina es el suplemento estrella del pelo. Sin embargo, salvo que te falte, no hay pruebas de que lo engrose.
En dosis altas puede falsear los análisis de tiroides, justo los que se piden ante la segunda señal. Si la tomas, díselo a tu médico antes de la analítica.
Minoxidil tópico: qué tiene respaldo
Lo que sí tiene respaldo es el minoxidil tópico. Debe pautarlo dermatología y nunca se usa durante el embarazo ni la lactancia.
Puede irritar. Al principio, a veces aumenta la caída. El efecto tarda unos seis meses en verse.
Cuidados en casa
Aplica el acondicionador de medios a puntas. Usa la plancha a temperatura media. Y ponte gorro al sol, porque el ultravioleta daña la cutícula.
Preguntas frecuentes
¿Cuántos pelos al día es normal perder?
Perder hasta cien pelos al día es normal.
¿Por qué se cae más el pelo en otoño?
Porque el máximo de pelos en reposo se alcanza en julio. Como el reposo dura unos tres meses, esos pelos caen en otoño.
¿La biotina engrosa el pelo?
Salvo que te falte, no hay pruebas de que lo engrose. En dosis altas, además, puede falsear los análisis de tiroides.
¿Cuánto tarda el minoxidil en hacer efecto?
Unos seis meses. Al principio, a veces aumenta la caída.
Artículo informativo elaborado con ayuda de herramientas de IA a partir del guion verificado del vídeo.